「午睡」とは？意味と使い方！類語や英語を紹介！

「午睡」の意味とは?

「午睡」とは一般的な解釈では昼寝をすることとされています。

午後に睡眠をとりますがあくまで短い時間であり、一時的な休憩をとることとしています。

そして「暑い時期に消費した体力・披露した体を回復させる」とされており、夏の時期に適応する言葉とされています。

「午睡」の時間として数十分程度の睡眠を「午睡」としており、その理由として15分〜30分程度の睡眠は脳を活性化するがそれ以上の長時間になると不活性化させてしまうためとされています。

そのため「午睡」は心身の休息と脳の活性化を促す上で必要な睡眠を午後にとることとなります。

「午睡」の読み方と昼寝との違い

「午睡」とは「ごすい」と読み、午後の睡眠を意味しています。

その点から昼寝と同じではと捉える人も多いですが、正しくは異なります。

「午睡」と昼寝は意味こそ違いはありません。

しかしその季節に関して「午睡」は夏とされており昼寝には四季を問わず用いられています。

そのため適応する季節の違いが「午睡」と昼寝の違いとなります。

しかし一般には「午睡」と日常の中で用いることは少ないため、認知度・使用頻度にも「午睡」と昼寝には大きな違いがあります。

「午睡」の語源や由来・分解して解釈

「午睡」という言葉は漢字の構成として「午」「睡」に分けられます。

「午」には正午を表す意味があるため、昼の12時頃を表します。

そして「睡」には眠り・睡眠を意味しているため、昼の時間に眠ると漢字で構成されています。

その語源・由来として、昔は今ほど文明が盛んではなく、多くの仕事・作業を体一つで行っていました。

四季に問わず行われましたが夏の時期は日差し・既往の影響から疲れも出やすく作業効率にも影響を及ぼしました。

そのため夏の昼間に休憩時間を作ることがきっかけとなり「午睡」という言葉が生まれました。

「午睡」の使い方

「午睡」という言葉は日常会話の中で用いられる事は少なく、多くは文章中で用いられる事が多いです。

また古くからの形式的な言葉となるため、若い世代の人やフランクな文章よりも気持ちの込めた手紙や小説など重要性の高い文章で用いることが多いです。

その際、自分に対して「午睡」と使わず、相手の様子や行動に対して使われます。

しかし「午睡」が日常的に使われる場面もあり、その一つが幼稚園・保育園です。

この二つは園児の昼寝時間が確保されており、その時間を「午睡」と表現する園もあります。

「午睡」と昼寝のどちらで表現するかはその園によって異なり、使い手となる職員の判断によります。

「午睡」を使った例文や短文など(意味を解釈)

「午睡」という言葉は日常的に使う機会は少ないのですが、テレビ・小説など見聞きする機会はあります。

実際に自分が使う際・使われた際にどのような文章になるか、例文とその解釈を紹介します。

• 「午睡」を使った例文1
• 「午睡」を使った例文2

「午睡」を使った例文1

「小説にて『彼はいつも一日中働き詰めだが、夏の炎天下が続くこの時期はいつも午睡してしまう。』と綴ってあった」

ここでは小説内の人物である「彼」の行動に「午睡」が用いられています。

「彼」とされる人物は休まずに一日中仕事をしており、そんな日々がずっと続いています。

しかし夏の時期は気温・機構などから負担も大きくいつも昼間に寝てしまう様子を作中の文章で表現しています。

「午睡」を使った例文2

「保育園にて『この園では年少組と年長組それぞれ同じ午睡時間を作っているが、年齢に応じて変えた方がいいのでしょうか?と提案した」

ここでは保育園内での園児への昼寝を「午睡」と表現しており、その「午睡」時間について質問をしています。

幼い子供は成人よりもより長い睡眠時間を必要としています。

しかし年少・年長で数歳ながらも体も成長も大きく変わるため、提供する「午睡」の時間は同じままでいいのかと聞いています。

「午睡」の類語や言い換え(シソーラス)言い換え

「午睡」は日常的に用いられる機会の少ない言葉です。

しかしその意味を表現する機会は非常に多く、「昼寝」のように類語も存在しています。

他にも多く存在しており、どのような類語・言い換えがあるか紹介していきます。

• 「仮眠」【かみん】
• 「シエスタ“siesta”」【しえすた】
• 「居眠り」【いねむり】

「仮眠」【かみん】

「仮眠」とは本来必要な時間に必要な量の睡眠がとれないとき、別の時間で短時間の睡眠を一時的にとることを意味しています。

実際には昼間の学校や仕事中の昼休み・空き時間のようにすき間時間を見つけて眠ることを意味します。

また人によっては昼夜逆転しており、元々睡眠時間が不規則な場合には「仮眠」を本来の必要な睡眠と扱う場合もあります。

「シエスタ“siesta”」【しえすた】

「シエスタ“siesta”」はスペインやイタリアなどのラテン系の国における「午睡」を表す言葉です。

由来としては日の出を基準とした第六時“hora sexta”を表し、おおよその正午とされています。

しかし日本における「午睡」とは異なり、何をしてもよい時間とされているため睡眠に限らず自由な時間となるため、類語とされています。

「居眠り」【いねむり】

「居眠り」とは椅子や席にこしかけたまま眠ってしまうことを意味します。

「居眠り」の「居」にはそこにいる・座っているといった意味があるため、「座ったまま眠る」こととされています。

しかし多くは時間帯に関わらず不意に眠ってしまうことが多いことから「午睡」同様のタイミングでも起こるため類語とされています。

「午睡」の英語(解釈)など

「午睡」という言葉が適応する場面・意味は日本に限らず海外でも多く存在しており、英語でも表現されています。

「シエスタ」のように「午睡」を英語ではどのように表すか、紹介します。

• “nap”

“nap”

“nap”には日中にふと眠ってしまうということを意味しており、短時間の睡眠とされています。

時間帯に明確な決まりはありませんが、多くは正午に起こるものとされているため、「午睡」を表す英単語とされています。

しかし「午睡」は夏を表しますが、“nap”には季節の由来はないため、あくまで「午睡」において眠ることの部分における英訳となります。